После Хотина-2010 всё незаметно изменилось в реконструкторском движении. Если раньше основной упор в клубах был сделан на максимизацию числа бойцов, которые могут стать под одни знамёна, и считалось, что нет ничего важнее и надежнее плотного строя, то сейчас на передний план выходит индивидуальная подготовка и мастерство, как сказал Тирион в статье про Тверь-2010: «всё решает качество, а не количество». Тому ещё и активно способствует мода на бои 5 на 5 и стремление самых способных ребят попасть в состав национальных Сборных.

    Но мало попасть, нужно потом ещё и выдержать этот адский, многодневный марафон: солнце, тяжелые доспехи, упорные бои за боями и после боёв. Для всего этого нужно иметь очень хорошую физическую подготовку, которую, впрочем, можно за сравнительно небольшое время приобрести, если ты занимаешься кроссфитом.

     Кроссфит – это комплекс несложных упражнений, выполняемых в интенсивном темпе по кругу. Например, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 пресса, 10 выпрыгиваний – и так 5 раз без передышки по кругу. (Я тут написала упражнения от балды, но правильно их смотреть, например, на сайте Кроссфит.ру, там эти комплексы каждый день обновляются, ещё и видео-файлы есть, показывающие, как правильно выполнять упражнения).

     В результате задействованы все группы мышц, развивается выносливость и координация движений, организм привыкает к меняющимся нагрузкам и становится сильнее. При том, что простейшие комплексы кроссфита люди могут делать даже у себя дома, тратя на них по 15 минут в день и получая гарантированный результат.

    Прежде чем прийти в систему тренировок фехтовальщиков, кроссфит завоевал лидирующие позиции при подготовке пожарных, спецназовцев, гимнастов и спортсменов в разных странах.

     Мне вот раньше казалось, что на тренировках по фехтованию нужно как можно больше биться, иначе ничего не поймёшь и не научишься. Но спарринги неизбежно приводят к изничтожению доспехов, к травмам, лишним нагрузкам на позвоночник и т.д. А кроссфит абсолютно безвреден и полезен для здоровья. Недавно мне довелось опробовать на себе комплекс кроссфита составленный и рекомендованный нашим непобедимым супер-чемпионом Сергеем Уколовым. Мне понравилось. Главное – после тренировки ощущение полного счастья и на следующий день, когда всё начинает болеть понемногу – тоже.)

Popularity: 11%